Chỉ số BMI là gì? Chỉ số BMI có ý nghĩa gì và cách tính chỉ số BMI như thế nào? Hãy cùng BSN chúng tôi tham khảo qua bài viết sau nhé!

1. BMI là gì? Ý nghĩa của chỉ số BMI

BMI (Body Mass Index) chính là chỉ số cơ thể được các bác sĩ và các chuyên gia sức khỏe dùng để xác định tình trạng cơ thể của một người có bị béo phì, thừa cân hay là có bị gầy quá không. Thường thì chỉ số BMI được dùng để tính toán mức độ béo phì.

chi-so-bmi-la-gi

2. Cách tính chỉ số BMI

Nhược điểm duy nhất của chỉ số BMI đó chính là chỉ số này không thể tính được lượng chất béo trong cơ thể – đây là yếu tố tiềm ẩn các nguy cơ có liên quan đến sức khỏe tương lai.

Cách tính BMI cho người lớn (trên 20 tuổi) như sau:

BMI = (trọng lượng cơ thể)/ (chiều cao x chiều cao).

– Chiều cao x chiều cao: tính bằng m;

– Trọng lượng cơ thể: tính bằng kg;

Từ bảng thống kê trên cho thấy các chỉ số BMI cơ bản được dùng để đánh giá trọng lượng cơ thể như sau:

– Dưới chuẩn: Chỉ số BMI ít hơn 18.5

– Chuẩn: Chỉ số BMI từ 18,5 – 25

– Thừa cân: Chỉ số BMI từ 25-30

– Béo – nên giảm cân: BMI 30 – 40

– Rất béo – cần phải giảm cân ngay: BMI trên 40.

Bạn hoàn toàn có thể tự đánh giá được chỉ số BMI của bản thân mình qua bảng thống kê dưới đây:

cho-so-bmi
Bảng đánh giá BMI theo chuẩn của Tổ chức Y tế thế giới (WHO) dành riêng cho người châu Á (IDI&WPRO)

phần mềm kiểm tra chỉ số BMI

Chú ý:

– Đối với các vận động viên hoặc những người thường xuyên luyện tập thể thao thì cơ thể của họ các múi cơ sẽ luôn nặng hơn mỡ, vì thế sẽ làm cho chỉ số khối đo được sẽ không hoàn toàn chính xác, lúc này chỉ số BMI của họ sẽ luôn nằm ở mức béo hoặc rất béo.

– Cũng tương tự như trên chỉ số BMI có thể sẽ không chính xác đối với những bà bầu, với những người đang cho con bú hoặc đối với những người mới ốm dậy

Vì thế, khi đã biết cách tính chỉ số BMI cũng như ý nghĩa của chỉ số này thì bạn hãy thử tính toán với chính cơ thể mình, để nắm rõ tình hình thể trạng của bản thân nhằm có sự điều chỉnh về dinh dưỡng cũng như chế độ tập luyện phù hợp.

Bác Sĩ Nhỏ