Cộng đồng Bác Sĩ Đa Khoa tư vấn sức khỏe và sắc đẹp

4 loại hạt dinh dưỡng cực cao lại vừa ngon vừa rẻ cho mẹ bầu

Những loại hạt nào là tốt nhất cho mẹ bầu và con trong bụng? Hãy cùng Bác Sĩ Nhỏ tìm hiểu 4 loại hạt dinh dưỡng cực cao lại vừa ngon vừa rẻ cho mẹ bầu

Hạt bí ngô

Hạt bí không chỉ tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi mà nó còn đặc biệt rất tốt cho thận, dạ dày, giúp nhuận tràng. Bên cạnh đó còn giúp cầm máu và nó cũng giúp mẹ bầu giảm bớt nguy cơ bị trầm cảm và cảm thấy thoải mái, đầu óc tỉnh táo, minh mẫn hơn.

Empty

Hạt dẻ cười

Hạt dẻ cười có mùi vị thơm ngon và đây cũng là món ăn được nhiều người yêu thích. Không những thế mà hạt dẻ cười còn cung cấp rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe và sự phát triển của thai nhi.

Loại hạt này chứa nhiều thiamin, iboflavin, vitamin B6, niacin, folate và axit pantothenic,… cung cấp cho thai phụ và con trong bụng một nguồn năng lượng dồi dào, giúp tăng cường sức đề khác, rèn luyện khả năng miễn dịch và đặc biệt tốt cho trí não thai nhi.

Với những mẹ bầu thường xuyên bị viêm sưng, đau khớp sẽ không còn khó chịu vị hạt dẻ có khả năng cải thiện các triệu chứng này một cách hiệu quả. Nhưng do lượng natri có trong chúng khá cao nên mẹ nào bị cao huyết áp không nên ăn quá nhiều loại hạt này.

Hạt hồ đào

Từng có nhiều các nghiên cứu chứng minh rằng, giá trị dinh dưỡng của 1 kg hồ đào ngang ngửa với khoảng 9 lít sữa và 4 kg thịt bò. Và đây chắc chắn chính là một trong những sự lựa chọn hoàn hảo để bổ sung dinh dưỡng cho mẹ bầu cùng con trong bụng.

Hạt hồ đào vô cùng nhiều chất chống oxy hóa, chúng giúp cho thai nhi và mẹ bầu tăng có thể cường hệ miễn dịch, ít ốm vặt và có nhiều năng lượng hơn mỗi ngày. Ngoài ra, hạt hồ đào cũng rất giàu Omega-3 giúp con thông minh vượt bậc. Sẽ thật thiếu sót nếu các mẹ không biết đến những lợi ích thần kỳ này để bổ sung hạt hồ đào xuyên suốt thai kỳ cho con.

Empty

Hạt óc chó

Hạt óc chó với nhiều chất béo có lợi như Omega-3, Omega-6,… chính là những dưỡng chất vàng cực kỳ tốt cho trí não thai nhi. Và chúng giúp cải thiện não bộ và kích thích hệ thần kinh của con phát triển ở mức tối đa.

Trẻ ra đời có IQ cao, trí óc lanh lợi và suy nghĩ nhạy bén. Đây chính là một nghiên cứu đến từ một nhà khoa học của nước Mỹ, kết quả khảo sát trển khoảng 800 phụ nữ mang thai cho thấy. Nếu như mẹ bầu thường xuyên bổ sung hạt óc chó trong thai kỳ thì con trong bụng sẽ có chỉ số chất xám cao hơn khoảng 5% so với những em bé còn lại.

Ngoài ra, loại hạt này còn rất giàu vitamin E tốt cho sức khỏe và sắc đẹp của phụ nữ. Chúng sẽ giúp mẹ luôn tươi trẻ và có làn da đẹp mịn màng, mái tóc óng ả và luôn suôn mượt.

Bác Sĩ Nhỏ

Được đóng lại.